パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
今日はストレッチを行いました😊参加者の皆さんは程よく体を伸ばし、とても気持ち良さそうでした👍
こんにちは😊パスセンター大船の植原です。
いつも月曜日の午後のパスセンター大船は散策を行うので
すが、今日はストレッチを行ってみました。
ストレッチには柔軟性を高める、血行促進、疲労回復など
の身体的な効果に加え、メンタルへの効果もあると言われ
ています。
深呼吸しながら、ゆっくりと筋肉を伸ばして緩めるストレ
ッチをやると、副交感神経が優位になることで、身体がリ
ラックスするので、メンタルにも良い影響があるそうです。
参加された皆さんからは、気持ち良かった、眠気が消えた、
普段動かさない部分を動かすことが出来たなどの感想が聞か
れ、満足した様子が見られました😊
パスセンター大船では、見学や体験をお待ちしています。