パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
そろそろ梅雨の足音が．．．☔この時期辛い気象病対策はくるくる耳マッサージでバッチシ👂👂
皆さんこんにちは😁
パスセンター大船の支援員、植原です!!
しかし今日は一日中雨の嫌な天気でしたね～
今週中には関東も梅雨入りするとかで、これからしばらく
は今日のような天気が続くと思うと憂鬱です☔
さて、今日のような天気の日にはどことなく体調の悪さを
感じる方も多いのではないでしょうか≡(▔﹏▔)≡
こうした低気圧の日には気象病と呼ばれる体調不良が起こ
りやすくなります。気象病は、気温・湿度・気圧の変化に
よって体の不調を引き起こすもので、頭痛、肩こり、めま
い、倦怠感などが現れますそ😵💫んな気象病への対処法は、
自律神経のバランスを整えることが重要です!!また、規則
正しい生活、バランスの取れた食事、ストレッチや軽い運
動などを行うことも役立ちますが、特にお勧めはくるくる
耳マッサージ👂
初めて聞く方も多いかもしれませんが、くるくる耳マッサ
ージは、耳周辺のツボや神経を刺激することで、自律神経
のバランスを整え、血行促進及びリラックス効果をもたら
し、気象病の症状緩和に役立つとされています!!
やり方はとても簡単✌️
・耳たぶを優しくつまみ、円を描くように前後に回します。
これを1分ほど続けます。
・耳の上部を軽く引っ張りながら前後に回します。これも1
分ほど続けます。
・耳全体を手のひらで覆い、円を描くように優しく回します。
これを1分ほど続けます。
・耳の裏側を指で優しく押しながら、円を描くようにマッサ
ージします。これを1分ほど続けます。
・耳たぶを軽くつまみ、上下左右に引っ張ります。これを数
回繰り返します。
上記の方法で耳に刺激を与えます。注意点として耳は繊細な
のであまりに強く引っ張る、押すなどはせず、力加減に注意
しましょう🤗