パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
今日もストレッチと筋トレで😊身も心もスッキリ♪
みなさんこんにちは♪
パスセンター大船の吉田です(^^♪
本日はパスセンター大船毎月恒例の安井ちなつ先生の
運動プログラムの日！
今回は、夏になる前の「引き締め」をテーマに、お腹＆二の腕を
鍛えました！
ときどき左右逆の動きを入れ、頭の体操もおこないました！
一つ一つの動きに対して、それがどこに効いているのか、
どこを伸ばしているのかを丁寧に説明してくださり、また
呼吸法や身体の使い方を、分かりやすく教えて下さるので、
皆さん迷うことなく楽しく参加しています♪
運動の合間に健康な生活を送るための健康講座も
行ってくれます！本日教えていただいたことは
・起きたら光を浴びる（カーテンを開ける！電気をつける）
・お水を嚙むようにして飲む
皆さん苦にならず楽しみながら筋トレとストレッチに参加する事が
出来てスッキリとした顔になっておりました (*^▽^*)
