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体力アッププログラム「ウォーキング」

毎週月曜日は（天候不良の場合を除いて）

健康管理や健康増進、体力アップを目的として

ウォーキングを行っています。

ウォーキングの魅力は

通勤中、移動中、プライベートタイムの普段の歩行

などなど

いつでもどこでも気軽にできる手軽さにあります。

さらに

・呼吸を意識して歩くと、代謝がアップして

　シェイプアップや筋トレ効果が得られたり

・普段動かさない筋肉を動かすことで

　関節が柔らかくなり、筋肉がほぐれて

　ストレッチ効果がアップしたり

・リズムよく歩くことで、疲労感・負担感を減らし

　ストレス解消効果もアップする

と言われています。

ウォーキングを続けるには無理をしないことが大切‼

少し足りないくらいでも十分効果はあるそうです。

１日○○歩といった目標を決めず、

まずは普段の歩き方の質を高める意識を持ちましょう。

公園を散歩したり、ショッピングに出かけたりすれば

リフレッシュもできますよ！

ウォーキングなどちょっと体を動かすことを習慣にして

心身ともに健やかな毎日を送りたいですね♪

パスセンター大船は働きたいあなたの心に寄り添います。

一緒に就労を目指しませんか？

どうぞお気軽にお問い合わせください。

℡：0467－73－7199
✉：ofuna@passcenter.jp
お問い合わせ：こちら。

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