パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
ストレスは体と心のあちこちに影響する？ストレッチで体と心をほぐそう♪
こんにちは。
パスセンター大船の柴田です。
今日は水曜プログラム。
椅子の上でできるストレッチと、手指を使った脳トレを
行いました。
ここ最近ちょっとご無沙汰していたプログラムですね。
サービス管理責任者の平山さんが担当です。
平山さんは大人になってから本気のバドミントンを始めた
こともあり、いつも背筋はまっすぐ、すらっとしていて、
優しい笑顔がとても素敵な方です。
手指の体操をしている様子です♪
さてみなさん、
病は気からなんて言葉、聞いたことあります？
例えば自律神経の不調が生じるのは、
主に悩みや心配などの
ストレスのせいだと言われたりしています。
ココロの状態が自律神経を乱れさせ、時にはカラダに
大きな影響を与えてしまうこともあるからです。
ですから、
意識的にストレッチを行うことは、
カラダを緩めるだけでなく、ココロも緩めることもできるのです。
今日は平山さんの優しい声掛けと一緒に
ゆっくりペースで行いました。
まずは、上半身から取り掛かり、下半身の
ストレッチに入ります。
またあえて肩を上にあげて力を入れ緊張のテンションを
高め、すとんと一気に力を抜いて体を緩める運動も行いました。
筋肉のこわばりや体の緊張が取れず、眠れないときにも
是非この筋弛緩法も試してみてくださいね。
みなさん、日々の訓練やお仕事で同じ体勢を続けていることも
多いと思いますし、ストレスを感じることもあると思います。
是非毎日の生活に簡単なものでも構いませんので、ストレッチを
とりいれてみてくださいね。
パスセンター大船では、
今日のようなみなさんのココロとカラダの不調を
整えることができるようなプログラムも行っています。
ココロとカラダの健康を取り戻して
一緒に安定した就労を目指しましょう。
是非見学にいらっしゃいませんか？
どうぞお気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております。