ブログ Blog

ストレスは体と心のあちこちに影響する?ストレッチで体と心をほぐそう♪

こんにちは。

パスセンター大船の柴田です。

 

今日は水曜プログラム。

椅子の上でできるストレッチと、手指を使った脳トレを

行いました。

 

ここ最近ちょっとご無沙汰していたプログラムですね。

サービス管理責任者の平山さんが担当です。

 

平山さんは大人になってから本気のバドミントンを始めた

こともあり、いつも背筋はまっすぐ、すらっとしていて、

優しい笑顔がとても素敵な方です。

手指の体操をしている様子です♪

 

 

さてみなさん、

病は気からなんて言葉、聞いたことあります?

 

例えば自律神経の不調が生じるのは、

 

 

主に悩みや心配などの

ストレスのせいだと言われたりしています。

 

ココロの状態が自律神経を乱れさせ、時にはカラダに

大きな影響を与えてしまうこともあるからです。

 

ですから、

意識的にストレッチを行うことは、

カラダを緩めるだけでなく、ココロも緩めることもできるのです。

 

今日は平山さんの優しい声掛けと一緒に

ゆっくりペースで行いました。

 

まずは、上半身から取り掛かり、下半身の

ストレッチに入ります。

 

またあえて肩を上にあげて力を入れ緊張のテンションを

高め、すとんと一気に力を抜いて体を緩める運動も行いました。

 

筋肉のこわばりや体の緊張が取れず、眠れないときにも

是非この筋弛緩法も試してみてくださいね。

 

みなさん、日々の訓練やお仕事で同じ体勢を続けていることも

多いと思いますし、ストレスを感じることもあると思います。

 

是非毎日の生活に簡単なものでも構いませんので、ストレッチを

とりいれてみてくださいね。

 

パスセンター大船では、

今日のようなみなさんのココロとカラダの不調を

整えることができるようなプログラムも行っています。

 

ココロとカラダの健康を取り戻して

一緒に安定した就労を目指しましょう。

 

是非見学にいらっしゃいませんか?

どうぞお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

℡:0467-73-7199
✉:ofuna@passcenter.jp

お問い合わせ:こちら

一覧へ戻る
お気軽にお問い合わせください
0467-73-7199