パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
「アンガーマネジメント」で怒りの感情をコントロールできるようになりたいですね♪
皆さんこんにちは。支援員の齊藤です。
今日は冷たい雨の一日でしたね。
三寒四温という言葉のとおり、寒暖差のある日々が続いていますが
みなさま、お元気でしょうか。
パスセンター大船では毎週木曜日に
「SST（ソーシャルスキルトレーニング）」
というプログラムを実施しています。
SSTとは、日常生活や職場などあらゆる場面で
必要とされるコミュニケーション力を磨くトレーニングです。
その一環として、
怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」を
４週にわたって取り上げました。
アンガーマネジメントでは、
「怒りのメカニズム」
「怒りの元となる感情」
「怒りのタイプ６パターン」
「衝動・思考・行動のコントロール」など、
怒りについての理解を深め、自分の怒りの傾向を知った上で
どのように向き合っていけばいいかなどを皆さんと確認しました。
アンガーマネジメントは知識を得たからすぐに
マスターできるものではなく、毎日の習慣づけに
よって少しずつ身に付けていくものとなっています。
また、アンガーマネジメントは「怒らない」技術
ではなく、「怒る必要のあること、ないこと」を
振り分け、必要のある時だけ怒り、不要なストレスを
減らしたり、人間関係を良好・円滑にする術を自分に
もたらすことです。
これから社会へ出て長く働いていきたいと考えて
いる皆さんには、メンタルの安定は不可欠だと思います。
社会で生きていくための方法の一つとして、
アンガーマネジメントを試してみてはいかがでしょうか。