パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
10月になって秋本番🍂過ごしやすくなった一方で、注意したいことも😱
皆さん、こんにちは😊
パスセンター大船の支援員、植原です。
とうとう10月に突入して、秋本番ですネ🍂
季節がガラッと変わり、過ごしやすくなってきました。
そうした一方で、季節の変化に伴い注意しなくてはならない
こともあります。その一つが日照時間の変化。
秋冬に調子が出ないその原因は、「日照時間の短さ」にある
といわれています。
では、なぜ日照時間が短くなると調子が出ないのでしょうか❓
その理由は日光に当たることで生成される「セロトニン」が
不足することにあるといわれています。
セロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれる神経伝達物質の一種で
不足すると
・朝起きられない、日中も眠い
・気分が落ち込む、気力がない
・集中力ががくんと落ち、いつも仕事ができない
・人づきあいをしたくなくなる
などのうつ症状を引き起こすと考えられています。
この時期には意識的に日光を浴びることで、セロトニン生成を
助け、ひいては上記の不調改善につながるのです。
皆さんもまずは1日1時間程度を目標に日光を浴びてみては如何
でしょうか❓
気分上昇に効く事間違いなし❗❓