パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
今日の土曜イベントはペットボトルでハッスル❗❗簡単手ごろなペットボトルで筋トレを行いました😁
皆さんこんにちは。
パスセンター大船の支援員、植原です。
しっかし、今日は昨日とは一転して寒い陽気でしたね～
寒いのか暖かいのかハッキリしてくれないと、服装に迷っ
てしまいますね。
さて、土曜日のパスセンター大船では毎週イベントを行っ
ていますが、今日は水の入ったペットボトルをダンベルの
代わりに使ったペットボトル筋トレを行ってみました。
いざ筋トレを始めてみようと思っても、筋トレ以外に殆ど
つぶしが効かず、かさ張るダンベル購入は結構勇気がいる
もの🥴でも、ペットボトルなら手軽に用意できますし、邪
魔になったら水を抜いてポイッ😊お気軽なトレーニング器
具ですよね。
今日のイベントでは、胸、背中、腕と三つの部位のトレー
ニングを行いました。参加者の皆さんは、初めての動きに
最初はぎこちない様子でしたが、説明すると途端に要領を
覚え、的確な動作でしっかりとターゲットの筋肉に効かせ
ることができるようになりました。
イベントを終えると早くも筋肉痛を訴える参加者が😦
しっかりと筋肉を使うことができた証拠ですネ😚
また、手軽なので自宅でもやってみたいと感想を述べる参
加者もいて、こちらの意図がしっかりと伝わったようで、
土曜イベントは大成功なのでした👍