パスセンター大船スタッフブログ Staff Blog
暑い日が多くなってきましたね☀️熱中症対策を行ってこれからの季節を乗り切りましょう🌵
皆さん、こんにちは！
パスセンター大船の藤原です。
最近気温が高い日が続いていますね☀
そこで今日は夏に特に気をつけたい問題の一つ
熱中症についてお伝えしたいと思います！
この夏も健康で快適に過ごせるように、
いくつかの予防策をご紹介します(. ❛ ᴗ ❛.)
1. 適切な水分補給を心掛ける
特に屋外での活動が多い場合は、水筒を持ち歩き
こまめに水分補給を行いましょう。
汗をかく運動をしたときは塩分やミネラルも含まれる
スポーツドリンクも有効だそうです！
2. 熱中症対策グッズを利用する
冷感タオルや保冷剤など、
熱中症対策グッズを利用することで
体温を下げる工夫を行いましょう。
今のうちから準備しておくと安心ですね🍀
3. 涼しい場所で休憩を取る
直射日光を避け、涼しい場所で
定期的に休憩を取ることも大切です😌
特に昼間の猛暑時には、クーラーの効いた室内で
過ごす時間を増やすと良いのではないでしょうか(～￣▽￣)～
4. 適切な服装を心がける
薄手で通気性の良い服装を選び、
帽子や日傘を利用することで
直射日光を避けることができます👒
明るい色の服も熱を吸収しにくく、おすすめだそうです🎵
5. 健康管理と体調の確認を怠らない
体調がすぐれない場合や、異常を感じた場合には無理をせず
早めに休息を取ることが大切です。
自己の体調管理に注意し、安全に訓練に取り組みましょう🌵
皆さんもこれらのポイントを心がけて、
安全で快適な夏をお過ごしくださいね♪(^∇^*)
