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今日のSSTは「生活力の向上」！いろんな意見が出され、生活リズム構築のヒントも得られました！

みなさんこんにちは♪

パスセンター大船の齊藤です🍀

今日のSSTでは「生活力の向上」をテーマに、まずは

個別ワークで一人一人に現在の生活スケジュールを

思い出してもらいながら、理想の生活スケジュールを

考えてもらいました。

そして、そのギャップを埋めて理想に近づくためには

どんな課題があり、どのように克服していけばいいかを

グループワーク形式で話し合いました。

それぞれに色んな課題があり、それに対して様々な

改善策が提案されました！

自分じゃうまく対処できない問題でも、みんなで考えると

思ってもみないアイデアが生まれるものですよね。

今日話し合われた内容の一部を紹介します。

問題点①：朝起きるのが苦手

→・エアコンのタイマー機能で起床前に部屋を暖かくしておく

　・ストレッチ、マインドフルネス等で睡眠の質を高める

問題点②：スマホを観る時間が長く、お風呂に入る時間

　　　　　遅くなっている

→・アラームをセットし、鳴ったらスマホから手を放す

　・スマホを観ること以外の過ごし方を考え、行動の

　　切り替えをしやすくする

一番多く寄せられたのが、睡眠に関する悩みでした。

就労に向けた取り組みとして、時間にも気持ち的にも

余裕のあるパスセンターへの通所期間中に、ぜひとも

生活リズムの再構築を考えていただけたら、と思います★

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