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簡単筋トレ♪

こんばんは～

今日は一日中不安定な天気でしたね。

天気予報では今週

雨のマークがほぼ毎日ついていました。

ちょっと早いですが梅雨入りも間近ですかねー

本日パスセンター大船では

　簡単筋トレ

を行いました。

初めに準備体操としてラジオ体操を行い、

少し体がほぐれたところで

肩こり解消

腰痛改善

運動不足解消

ストレス解消などの効果がある「簡単筋トレ」を行いました。

ゆっくりの動きから、皆さんができる範囲でスピードアップ！

まあまあ息が上がり汗をかき

全身の血流がよくなる適度な筋トレでした。

体を動かせば心も動く

簡単な筋トレでも体を動かすことで

体も頭もスッキリとリセットされます。

気分をリフレッシュさせる「セロトニン」という物質が

多く分泌されるのも筋トレの効果です。

初めての方も取り組みやすい簡単筋トレ

ぜひ皆さんも体験してみませんか‼

パスセンター大船は働きたいあなたの心に寄り添います。

一緒に就労を目指しませんか？

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✉：ofuna@passcenter.jp
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