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今日のパスセンター大船のプログラムは月一度のお楽しみ😙安井先生のストレッチ講座が行われました✨

皆さんこんにちは。

パスセンター大船です。

今日のパスセンター大船では恒例、健康運動指導士の安井

ちなつ先生によるストレッチ講座が行なわれました。

腰回りの筋肉をストレッチしたほか、腹筋も行い、主に下

半身の体幹を意識した運動を行いました。片足立ちなども

行いましたが、安井先生曰く脚を意識して立つのではなく、

腹筋を意識して立つことで、グラつくことなく、動作が安

定するとのことでした。

体幹の筋肉群をしっかり鍛えることは、スポーツパフォー

マンスの向上のみならず、日常生活においても健康的でバ

ランスの取れた体を維持できます。

意識しなくてはなかなか動かす機会のない部位のストレッ

チや筋トレに、多くの参加者から満足したとの感想が聞か

れました。

パスセンター大船では見学・体験随時受付中です。
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