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1日の歩数はどれくらい？🤔　今日は散策プログラムの日です😊

パスセンター大船の木村です😆

今日は月曜日です！

月曜日のプログラムは…

散策🚶‍♂️🚶‍♀️です✨

今日の散策は、フラワーセンターを折り返して戻ってくる、ロングウォーキングとなりました😉

雲が多く、雨が降るのかな？と思う天候にもなりましたが、

無事に散策をおこなうことができました😌

少し風が冷たい感じを受けましたが、みなさん一歩一歩、

散策で気持ち良い状態になって事業所に戻りました🤗

突然ですが！

みなさん、1日何歩、歩いていますでしょうか？🧐

2,000歩（20分～25分）で寝たきりの予防に繋がり…

5,000歩（50分～60分）で、加齢に伴う筋力低下、認知症者脳卒中などの予防に繋がり…

8,000歩（80分～100分）で、糖尿病、高血圧の予防に繋がる、と言われています。

参考：日本健康マスター検定

歩くことで、健康寿命を延ばすことや健康維持に繋がります😊

中々デスクワーク中心のお仕事ですと、歩数が少ないため、自宅から駅までは歩くなど、

働いた後の健康も考えて通勤場所を考えるのも大切ですね✨

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