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今日は月に一度のペットボトル筋トレ🤩参加された皆さんはお手軽に筋トレを楽しみました👍

みなさんこんにちは。

支援員のUです。

このところ好天が続いていましたが、今日は久しぶりに☂

の一日でした。

急な気圧の変化に体調を崩した方もいるのではないでし

ょうか。

どうぞご自愛くださいね。

さて、今日のパスセンター大船では月に一度のプログラム

「ペットボトル筋トレ」が行われました。

水を入れたペットボトルを用いて手軽に筋トレを楽しむと

いう趣旨のプログラムですが、実は重いダンベルを使うよ

りも難しい点があります。その軽さゆえ正確なフォームで

ゆっくりと丁寧に運動を行わないと、筋肉に効かせることが

できないからです。

しかしながらレギュラープログラム化されてから半年以上が

立ち、最初の頃に比べると、皆さんかなり要領を掴んでおり、

上手く筋肉に効かせることができるようになってきました。

中には効かせ過ぎて、イタッ😆との声も😱

パスセンター大船では、これからも月に一回、継続してペット

ボトル筋トレを行っていきます。

みなさんもペットボトル筋トレ、体験してみませんか😊

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