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本気のラジオ体操!

こんにちは。パスセンター大船の木部です。

連日、暑い日が続いていますね。少し外に出ただけでも汗が止まらないです。

皆さまも外出の際は熱中症にご注意くださいね。

 

本日の水曜プログラムでは、みんなで

『本気のラジオ体操』と『ハンガーストレッチ』を行いました♪

 

 

今回は港南区から配信されているこちらの動画を視聴しながら行いました!

実際にやってみると、普段から知っている

ゆったりした動きではなく、かなりハードな内容でした…

 

第二までやるとヘトヘトでしたが

思い切りやると、とってもいい運動になりました♪

 

少し休憩をしてから次は『ハンガーストレッチ』を行いました。

 

 

 

ハンガーを使ってストレッチすることで手を広げる幅などが

固定され、自然と綺麗な姿勢でストレッチができます♪

 

暑い日に体を動かすのは大変ですが、このように

少しストレッチすると気分転換になり、気持ちもリフレッシュしますね。

 

皆さんもぜひ、無理のない範囲で挑戦してみてください♪

 

 

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