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マインドフルネス♪

こんばんは~ 平山です。

 

本日のパスセンター大船のイベントは

  マインドフルネス

 

私たちは、今この瞬間を生きているようでいて

実は、過去の失敗や未来の不安を考えている

「心ここにあらず」の状態が

ほとんどの時間を占めているそうです。

そんな状態から「心を今に」向けた状態を

マインドフルネスと言います。

 

本日は、

一時的なストレス軽減効果やリラックス効果が期待できる

マインドフルネス瞑想が行われました。

 

 

精神的ストレスの原因は

「今ここで起きているわけではないこと」

がほとんどです。

毎日のマインドフルネスの実践で

”意識の向かう先をコントロールすることができる”

と言われています。

 

興味のある方は、是非挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

パスセンター大船は働きたいあなたの心に寄り添います。

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